Добрый день! Йога – это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира. В восточных странах йога – это не занятия, которые мы проводим в фитнес-клубах, а образ жизни. Есть вот интересный учебник по кундалини йоге, можете тут вот https://soul-books.ru/ найти.